„Anjali” în sanscrită înseamnă salut cu reverență, în vreme ce „atma” înseamnă sinele. Astfel, „atmanjali” înseamnă respect de sine.
Cum se realizează:
Cele două palme se ating, realizând conectarea celor două emisfere cerebrale. Este ca și când s-ar închide un circuit complet care pornește din creier, trece printr-o palmă, apoi prin cealaltă și se întoarce înapoi la creier. Palmele se ating în dreptul inimii și presează ușor una spre cealaltă astfel încât să fie lipite.
Poți menține mudra pe parcursul meditației sau rugăciunii, ori poți s-o menții pentru 10-15 minute.
Beneficii:
- Elimină stresul, îmbunătățește concentrarea în timpul meditației, dar și în viața de zi cu zi.
- Menține echilibrul între emisfera stângă și cea dreaptă a creierului.
- Echilibrează energiile Yin&Yang, unește mintea cu corpul.
- Aduce pace și armonie.
- Calmează emoțiile, sporește dragostea și compasiunea.
