• Termeni și condiții
  • Politica cookie-urilor
  • Politica de confidențialitate
  • UTILE
    • PUBLICITATE
    • ABONAMENTE
    • PARTENERI
    • SITEMAP
    • CONTACT
Nici un rezultat
Vizualizați toate rezultatele
marți, 28 martie, 2023 | 01:19:12
U FIRST | Binele începe cu tine!
  • HOME
  • BODY
    • ALIMENTAȚIE COPII
    • NUTRIȚIE
    • FRUMUSEȚE
    • ULEIURI ESENTIALE
    • FASHION
    • SĂNĂTATE
    • SPORT
    • AM TESTAT
  • MIND
    • DEZVOLTARE PERSONALĂ
    • PSIHOLOGIE
    • MINDFULNESS
    • MEDITAȚIE
    • HOBBY
      • ORIGAMI
  • SOUL
    • YOGA
    • TRAVEL
    • LIFESTYLE
    • SPIRITUALITATE
    • POVESTE DE VIAȚĂ
  • INSPIRAȚIA ZILEI
  • CAUZA NOASTRĂ
  • CULINARIUM
    • MASTERCHEF
    • MINICHEF
      • REȚETE COPII 7 – 12 LUNI
      • REȚETE COPII 1 – 2 ANI
      • REȚETE COPII 2 – 3 ANI
      • REȚETE COPII 3 – 4 ANI
      • REȚETE COPII 4 – 5 ANI
  • INTERVIURI
  • CONCURS
  • ECHIPA
  • SHOP
  • FORUM
LIVE
U FIRST | Binele începe cu tine!
  • HOME
  • BODY
    • ALIMENTAȚIE COPII
    • NUTRIȚIE
    • FRUMUSEȚE
    • ULEIURI ESENTIALE
    • FASHION
    • SĂNĂTATE
    • SPORT
    • AM TESTAT
  • MIND
    • DEZVOLTARE PERSONALĂ
    • PSIHOLOGIE
    • MINDFULNESS
    • MEDITAȚIE
    • HOBBY
      • ORIGAMI
  • SOUL
    • YOGA
    • TRAVEL
    • LIFESTYLE
    • SPIRITUALITATE
    • POVESTE DE VIAȚĂ
  • INSPIRAȚIA ZILEI
  • CAUZA NOASTRĂ
  • CULINARIUM
    • MASTERCHEF
    • MINICHEF
      • REȚETE COPII 7 – 12 LUNI
      • REȚETE COPII 1 – 2 ANI
      • REȚETE COPII 2 – 3 ANI
      • REȚETE COPII 3 – 4 ANI
      • REȚETE COPII 4 – 5 ANI
  • INTERVIURI
  • CONCURS
  • ECHIPA
  • SHOP
  • FORUM
LIVE
U FIRST | Binele începe cu tine!
LIVE
Nici un rezultat
Vizualizați toate rezultatele
HOME BODY NUTRIȚIE

De ce nu (reușim să) slăbim?

23 septembrie 2021
în: BODY, NUTRIȚIE
Timp de citire: 5 min
A A
FacebookTwitterWhatsappPinterestTelegramEmail
━━━✧ ULTIMA ACTUALIZARE: 7 decembrie 2021 ✧━━━

  

Dacă e să fii nemulțumită de felul cum arăți – pentru că obsesia modernă a pierderii în greutate este psihologic legată de proiecția externă, dar mai ales internă, a imaginii de sine – cred că primul pas este să (ne) răspundem la întrebările de mai sus. Ce anume ne împinge pe noi femeile, individual și colectiv, să ne dorim cu atâta ardoare și încrâncenare să slăbim?

Monica Neagu, consultant pe probleme de dietă și nutriție, merge dincolo de argumentele obișnuite pentru a răspunde la această întrebare „chinuitoare”.

Subconștient, cele mai multe candidate la pierderea în greutate se află sub vraja că acele kilograme în minus – fie ele 3, 5 sau 10 – vor pleca și vor lăsa în urmă mulțumire, pace și iubire de sine. Cu toate astea, atunci când greutatea în exces nu amenință sănătatea sau starea fizică a corpului, pot să garantez că slăbitul e doar un subiect de telenovelă pe care mintea o rulează încontinuu – ceea ce psihologii numesc ruminație obsesivă. Ce se întâmplă de fapt: când un aspect din interiorul nostru ne dă o dispoziție negativă și deci ne cere atenție pentru a fi analizat și vindecat – poate fi o rană emoțională profundă sau doar o nevoie sufletească neîmplinită – prima reacție feminină este să ne supărăm pe corpul nostru și să-l disprețuim. Mai întâi să-l blamăm că e prea „gras”, iar la un nivel următor, că e plin de defecte și vine, pe care le ducem să le „operăm” chirurgical. Acesta este și motivul pentru care multe femei nu slăbesc și doar rămân în faza de a se plânge de kilogramele în plus: dispariția lor le-ar lipsi de o temă principală cu care își țin ocupată mintea și o scuză pentru starea lor proastă de spirit. Atâta vreme cât te compari cu colega, vecina sau chiar vedeta pe care o urmărești pe social media sau la televizor, șansele să ai încredere în tine – fizic și mental – scad simțitor, iar demersul de a face ordine în viață și dietă pentru binele personal nici nu intră în discuție.

Așteptări realiste
Dacă nu faci parte din categoria celor de mai sus – cele veșnic la dietă, dar mai mult în mintea lor – înseamnă că ești una dintre femeile care vor să slăbească cu adevărat. Nu vorbim deci de cele care una spun și alta fac, ci de persoanele cu adevărat motivate să întreprindă o schimbare și care chiar trec la fapte, cu măsuri luate conștient. Dintre acestea, cunosc femei care își modifică alimentația și merg la sport în mod regulat – un motiv în plus pentru a scădea în greutate – și care, cu tot efortul susținut depus, nu se bucură de cine știe ce rezultate. E cazul femeilor care după 2-3 săptămâni de dietă draconică pierd cu greu 2 kilograme pe cântar și cele care după luni de antrenamente diverse – fie cardio, forță sau anduranță – au aceeași „colaci” în jurul abdomenului, de exemplu, sau aceleași coapse, brațe și gambe voluminoase de care se chinuiau să scape și în ziua 0.
Aceasta este categoria care se luptă cu propria constituție – „echipamentul” cu care aceste persoane sunt menite să supraviețuiască – doar pentru a descoperi că inteligența genetică originală nu este ceva cu care mintea ulterioară să aibă șanse de câștig. Indiferent că ne place sau nu, corpul fiecăruia e proiectat să funcționeze la anumiți parametri și aceasta este explicația pentru care unele persoane nu se îngrașă chiar dacă încearcă, iar altele nu slăbesc indiferent cât se străduiesc. Mai bine spus, există o limită personală de kilograme de care nu putem trece, indiferent cât ne-am lupta (cu morile de vânt). De menționat aici că această limită individuală se mai poate schimba de-a lungul vieții, hotărâtă însă tot de mecanisme interioare și nu atât de o voință exterioară. Mă refer la episoade semnificative din existența unei femei – fie psihice, precum o despărțire dureroasă sau o iubire arzătoare, fie fizice, precum o naștere sau un accident – care pot modifica total bioritmul și metabolismul preexistent, fie în sens negativ (acumulare de grăsime), fie pozitiv (pierderea țesutului adipos fără efort).

Pe pilot automat
Tot ceea ce am spus până acum nu este o pledoarie pentru lipsă de acțiune sau o scuză pentru a mânca orice și oricum, dat fiind că tendința de slăbire sau îngrășare e stabilită de genele și corpul fiecăreia. De-abia după ce înțelegem că nu influențele și comparațiile externe sunt cele care merită să stea la baza dorinței de a slăbi – ci chiar sunt neproductive – și după ce ajungem să ne cunoaștem propriul corp, cu punctele slabe și cele forte, putem spune că suntem în mod realist pregătite de a face pasul decisiv spre a stare de mai bine. Când ajungem, în sfârșit, în acest punct – iar asta implică, desigur, multiple încercări și tentative eșuate de a ne lua la trântă cu kilogramele proprii – descoperim un dialog mai profund și mai eficient cu trupul nostru. Atunci când predăm armele de atac (îndreptate, paradoxal, împotriva noastră) și deprindem arta comunicării pacifiste cu corpul, fără să-l forțăm și să-i mai suprimăm nevoile reale, se întâmplă o minune fără precedent: corpul se îndreaptă de unul singur către greutatea ideală, ca și cum o mașină merge pe pilot automat. Fără regimuri de înfometare, fără antrenamente epuizante, fără suplimente sau medicamente minune – doar cu grija de a-l hrăni corect, a-l mișca suficient și a-l prețui așa cum se cuvine, pentru că datorită lui experimentăm și ne bucurăm de această viață. Pentru unele dintre noi, alimentația potrivită sunt fructele și legumele, pentru altele, carnea și lactatele, iar exemplele și combinațiile pot continua la nesfârșit. Important este ca fiecare să-și găsească propriul stil de a mânca ce o face să renască, iar asta se traduce cel mai bine printr-un complex de strălucire a pielii, energie vitală și greutate, nici într-un caz prin faptul că are o măsură adolescentină la blugi.

În loc de epilog
Dacă ești una dintre femeile care se chinuie să slăbească fără să reușească, te vei regăsi cu siguranță undeva între rândurile de mai sus. Așa că în loc de a te pregăti de o tortură alimentară în plus și de o groază de bani aruncați pe fereastră, oferă-ți un răgaz de a îți trage sufletul. Abandonează pentru câteva săptămâni sau luni orice strategie nouă sau veche de a încerca să slăbești și începe să petreci timp de calitate în corpul tău, exact așa cum este. Fă plimbări în natură, fă activități care îți fac plăcere, fă dragoste, fă pace – și vei simți la un moment dat că ceva din interiorul tău îți va oferi o cale către echilibrul fizic și mental pe care nu l-ai mai cunoscut până acum.

ETICHETE: alimentatiebodydietăfructegrasimegreutatekilogramelegumenutritieregimsănătateslăbit

Citarea unui articol publicat pe Ufirst.ro se poate face în limita a 300 de semne şi cu citarea sursei cu link activ. Nici o instituţie sau persoană (website-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral articolele purtătoare de Drepturi de Autor din cadrul website-ului Ufirst.ro fără acordul Ufirst.ro, al SC UFIRST ADVERTISING & COMMUNICATION SRL și/sau al colaboratorilor. Pentru mai multe detalii, va rugăm să vizitati secţiunea TERMENI ȘI CONDIȚII DE UTILIZARE sau sa trimiteţi un mail pe adresa office@ufirst.ro. Orice abatere de la această regulă constituie o încălcare a Legii 8/1996 privind Dreptul de Autor.

ARTICOLUL ANTERIOR

Care e treaba cu dieta lichidă?

URMĂTORUL ARTICOL

Calea renunțării: câteva sfaturi practice

Monica Neagu

Monica Neagu

Jurnalist cu experiență în presa scrisă a lucrat pentru publicațiile beau Monde și Elle, a studiat facultatea de Limbi Străine de la București, apoi facultatea de Media și Comunicare de la Londra, acum profesează ca nutriționist și are un blog personal pe care te invităm să-l descoperi (Jurnal de detox).
Este colaboratorul nostru pe teme de nutriție și dezvoltare personală, o adevărată inspirație prin stilul de viață sănătos pe care îl adoptă.

ARTICOLE ASEMĂNĂTOARE

Fii super erou! Donează o șansă la viață!
SĂNĂTATE

Fii super erou! Donează o șansă la viață!

3 iunie 2022
Un inamic tăcut: hipertensiunea arterială
SĂNĂTATE

Un inamic tăcut: hipertensiunea arterială

2 iunie 2022
Primul diamant de laborator creat în România
FASHION

Primul diamant de laborator creat în România

13 mai 2022
Uleiul esențial de eucalipt
ULEIURI ESENTIALE

Uleiul esențial de eucalipt

23 aprilie 2022
Pregătiri de Paște
NUTRIȚIE

Pregătiri de Paște

23 aprilie 2022
Crosul USAMV, competiție sportivă dedicată iubitorilor de mișcare în aer liber
SPORT

Crosul USAMV, competiție sportivă dedicată iubitorilor de mișcare în aer liber

6 aprilie 2022
Cum ne afectează schimbările bruște de temperatură
SĂNĂTATE

Cum ne afectează schimbările bruște de temperatură

5 aprilie 2022
Necesitatea unor cursuri de prim ajutor, în școli, pentru cei mici
SĂNĂTATE

Necesitatea unor cursuri de prim ajutor, în școli, pentru cei mici

5 aprilie 2022
Ce faci ca să ai o inimă sănătoasă?
SĂNĂTATE

Ce faci ca să ai o inimă sănătoasă?

4 aprilie 2022
URMĂTORUL ARTICOL
Calea renunțării: câteva sfaturi practice

Calea renunțării: câteva sfaturi practice

Nici un rezultat
Vizualizați toate rezultatele
Banner_LRP Age Correct Banner_LRP Age Correct Banner_LRP Age Correct

METEO

Banner_LRP-Anthelios Banner_LRP-Anthelios Banner_LRP-Anthelios

Instagram

  • #ufirst #quotes #quote #quoteoftheday #inspire #inspiredaily #inspired #inspiration #inspirational #eyes #eyeswideopen #love #beauty #centred #soulwisdom #soulguidance #soulawakening #centered #peaceofmind #peaceful #reflection #dreambig #dream #dreams #dreaming #emotions
  • Te invităm la un workshop în care vom explora universul feminin și ne vom conecta lumina din noi pentru ca apoi să strălucim și în exterior. Vor fi trei ore în care vom îmbina yoga, tehnici de respirație și echilibrare energetică, meditația și stilul personal care îți pune feminitatea în valoare.
14 mai, orele 13.30-16.30, F.S. STUDIO (str. Puțul lui Zamfir nr. 37, etaj 2)  #ufirst #empowerwomen #higherself #reflection #spiritual #meditation #yogalove #yogadaily #yogainspiration #yogalife #yogapractice #meditate #meditation #balance #power #beautiful #lifestyle #color #colors #colorful #coloryourlife #rainbow #fashion #design #inspire #inspiration #workshop
  • #ufirst #quotes #quote #quoteoftheday #inspire #inspiredaily #inspired #inspiration #inspirational #young #foreveryoung #youngheart #age #ageless #newage #heart #openheart #openmind #life #love #happy #joy #kindness #harmony #believe #believeinyou #serenity #selfesteem #selfrespect
  • A deveni o versiune mai bună a ta înseamnă a-ți schimba viața în bine, a-ți păstra sănătatea, a-ți rescoperi punctele forte și pe cele slabe, a face schimbări mici... Acest proces începe cu introspecția – a sta și a vorbi sincer cu tine: www.ufirst.ro/tu-stai-de-vorba-cu-tine-de-ce-este-esentiala-introspectia/  #ufirst #empowerwomen #higherself #innerpeace #spiritualjourney #centred #soulwisdom #soulguidance #soulawakening #calm #calming #peaceofmind #peaceful #reflection #consciousness #spiritual #spiritualgrowth #makeithappen #believeinyou #higherself #raiseyourvibration #healyourself #cleanse #clarity #loveyourself
  • #ufirst #quotes #quote #quoteoftheday #inspire #inspiredaily #inspired #inspiration #inspirational #hope #instalife #people #liveyourbestlife #enjoyyourlife #loveyourlife #positive #positivity #acceptance #enjoythemoment #goodlife #hapiness #goodfeelings #believe #change #trust #faith #grateful #heartbliss
  • Yoga este o practică minunată, cu numeroase beneficii asupra stării de bine, a sănătății fizice și mentale, a dezvoltării spirituale. Află cum să îți deschizi corpul și mintea suficient încât să crește la alte nivele ale dezvoltării tale, exersând posturile yoga în ordinea recomandată de noi: www.ufirst.ro/posturi-yoga-si-beneficii-pentru-starea-de-bine/  #ufirst #yoga #mindbodyspirit #mindbodysoul #healing #meditation #yogalove
#yogacommunity #yogadaily #meridians #yogainspiration #yogalife #yogaposes #yogapractice #yogajournal #meditate #meditation #chakra #chakras #balance #thirdeye #intuition #spiritualgrowth #power #chakrahealing #spiritualhealing #awake
  • #ufirst #ufirst #quotes #quote #quoteoftheday #quotestagram #inspire #inspiredaily #inspired #inspiration #inspirational #inspirationalquotes #heartandsoul #highvibes #heartbliss #believeinyou #innerpeace #grateful #gratefulheart #soulwisdom #higherconsciousness #spirituality #consciousness #spiritualgrowth #spiritualawakening #clarity #positiveenergy
  • Puternice, inteligente, talentate, femeile sunt pur și simplu extraordinare. Echipa ufirst.ro este alături de voi. La mulți ani, femei minunate!  #ufirst #instalove #heart #love #happy #hapiness #bliss #beautiful #wonderful #powerful #inspire #change #success #higherself #power #gratitude #joy #kindness #peace #believe #trust #faith #perfect #harmony #balance #gentle #serenity
  • #ufirst #ufirst #quotes #quote #quoteoftheday #quotestagram #inspire #inspiredaily #inspired #inspiration #inspirational #inspirationalquotes #empowerwomen #inspiredwomen #findyourway #wisdom #believe #believeinyou #changeyourlife #empowerment #selfesteem #selfrespect #affirmations #manifest #ascension
  • Bijuteriile sunt cel mai frumos cadou pe care ni-l putem oferi atât nouă cât și celor dragi. Cu toate acestea, alegerea bijuteriei potrivite poate fi uneori o alegere dificilă. Cunoașterea trăsăturilor semnelor zodiacale poate fi un bun început: https://www.ufirst.ro/ce-bijuterii-alegem-in-functie-de-zodie/  #ufirst #energy #instagood #sign #zodiac #astrology #zodiacsigns #horoscope #jewel #jewelry #jewellery #necklace #silver #gold #inspire #inspiration #universe #gift #gifts #giftideas #presents #crystal #crystals #jewellerylove #jewellerygram #alchemy
Facebook Twitter Youtube Instagram Pinterest

© 2022 U First. Toate drepturile rezervate.

Nici un rezultat
Vizualizați toate rezultatele
  • HOME
  • BODY
    • ALIMENTAȚIE COPII
    • NUTRIȚIE
    • FRUMUSEȚE
    • ULEIURI ESENTIALE
    • FASHION
    • SĂNĂTATE
    • SPORT
    • AM TESTAT
  • MIND
    • DEZVOLTARE PERSONALĂ
    • PSIHOLOGIE
    • MINDFULNESS
    • MEDITAȚIE
    • HOBBY
      • ORIGAMI
  • SOUL
    • YOGA
    • TRAVEL
    • LIFESTYLE
    • SPIRITUALITATE
    • POVESTE DE VIAȚĂ
  • INSPIRAȚIA ZILEI
  • CAUZA NOASTRĂ
  • CULINARIUM
    • MASTERCHEF
    • MINICHEF
      • REȚETE COPII 7 – 12 LUNI
      • REȚETE COPII 1 – 2 ANI
      • REȚETE COPII 2 – 3 ANI
      • REȚETE COPII 3 – 4 ANI
      • REȚETE COPII 4 – 5 ANI
  • INTERVIURI
  • CONCURS
  • ECHIPA
  • SHOP
  • FORUM

© 2022 U First. Toate drepturile rezervate.



Noi și partenerii noștri stocăm și/sau accesăm informații pe un dispozitiv, cum ar fi identificatori unici în cookie-uri pentru procesarea datelor cu caracter personal. Puteți accepta sau gestiona preferințele dvs. făcând clic mai jos, inclusiv dreptul dvs. de a obiecta în cazul în care este utilizat interesul legitim sau în orice moment pe pagina cu Politica de confidențialitate. Aceste alegeri vor fi raportate partenerilor noștri și nu vor afecta datele de navigare.

Atât noi, cât și partenerii noștri prelucrăm date precise de geolocație, scanarea activă a caracteristicilor dispozitivului dvs.pentru identificare, stocarea și/sau accesarea informațiilor de pe un dispozitivul dvs., măsurători de reclame și de conținut, informații despre audiență și dezvoltare de produse pentru a permite website-ului să funcționeze, pentru a personaliza conținutul si anunțurile publicitare afișate in funcție de interesele și/sau profilul dvs., pentru a vă oferi functionalitați aferente retelelor de socializare și pentru a analiza traficul pe website. De asemenea, transmitem datele personale colectate, despre modul in care utilizați website-ul nostru, către parteneri (rețelele de socializare și agențiile de publicitate partenere, precum și furnizorii noștri de servicii de date analitice). Mai multe detalii puteți afla vizitând următoarele pagini:


Termeni și condiții

Politica de utilizare

Politica de confidențialitate


Îți mulțumim pentru acest accept.


SUNT DE ACORDREFUZMODIFICARE SETARI

Gestionați consimțământul

Politica de confidențialitate - Prezentare generală

Acest website folosește cookie-uri pentru a vă îmbunătăți experiența în timp ce navigați prin site. Dintre acestea, cookie-urile clasificate ca fiind necesare sunt stocate în browserul dvs., deoarece sunt esențiale pentru funcționalităților de bază ale website-ului nostru. De asemenea, folosim cookie-uri terțe care ne ajută să analizăm și să înțelegem modul în care utilizați acest website. Aceste cookie-uri vor fi stocate în browser-ul dvs. numai cu acordul dvs. De asemenea, aveți opțiunea de a renunța la aceste cookie-uri. Dar renunțarea la unele dintre aceste cookie-uri poate afecta experiența dvs. de navigare pe www.ufirst.ro.

Necessary
Întotdeauna activate
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
SALVEAZĂ ȘI ACCEPTĂ