Este mudra care te ajută să renunți cu ușurință, să abandonezi ceea ce nu-ți mai folosește. Atât la nivel mental, cât și emoțional sau chiar comportamental (ajută în cazul renunțării la vicii)
În sanscrită „ksepana” înseamnă a arunca, a renunța.
Așadar, este mudra care te ajută să renunți la toxicitate și negativitate.
Cum se realizează:
O poți practica în timpul meditației sau al practicii yoga, alături de anumite asane (Tree pose, Warrior 1, Warrior 3, High lunge etc).
Dacă o practici culcată pe spate, degetele arătătoare trebuie să fie orientate spre picioare.
Degetele arătătoare sunt perfect întinse și se ating. Celelalte degete se întrepătrund.
Menține mudra între 7 și 15 respirații lungi și egale.
Beneficii:
Favorizează eliminarea prin intestinul gros
Îndepărtează energia stagnată
Îmbunătățește expirația
Risipește energia negativă
Crește nivelul de energie
Afirmații:
Renunț la tot ce nu-mi mai servește.
Eliberez toate energiile negative și fac loc energiilor proaspete.
Mă abandonez în fluxul universului.
Am încredere în Univers.
Îmbrățișez cu ușurință încertitudinea.
