Mantrele sunt niște sunete (silabe, cuvinte sau propoziții în limba sanscrită), ce au o anumită vibrație energetică (înaltă). Uneori pot avea o traducere, un sens, alteori nu. Ele au, însă, vibrații care ne liniștesc mintea și ne aduc într-o stare meditativă.
Oprește-te din tot ce faci și ia-ți o pauză conștientă de 5-10-15 minute. Mergi într-un loc unde să nu fii deranjată. Închide telefonul, așază-te pe podea sau pe covor și pune o pernă sau un bloc de yoga sub șezut. Dacă nu poți sta jos pe pernă, te poți așeza pe un scaun, dar menține spatele drept. Inchide ochii, pune palma stângă pe centrul pieptului (în dreptul chakrei inimii), apoi palma dreapta peste palma stângă.
Conectează-te cu spațiul inimii, aici unde simți iubirea față de cei dragi, față de tot ceea ce prețuiești și adu recunoștință pentru tot ce ai în acest moment în viața noastră.
Setează apoi intenția cea mai profundă a sufletului: să fii iubire. Să acționezi mereu în concordanță cu nevoile sufletului tău.
Fă apoi această tehnică meditativă – vei intona în gând mantra Aham Prema (Sunt iubire).
Așadar, adu vârful limbii în cerul gurii, închide ochii și du-ți atenția în spațiul dintre sprâncene. Inspiră și spune în gând „aham”. Pe expirație, spune, tot în gând „prema”. Setează-ți alarma telefonului întâi 5 minute, apoi crește timpul alocat intonării mantrei. Poți încerca să o rostești și cu voce tare. Observă efectele practicii și bucură-te de infuzia de energie a iubirii.
Explicație
Inima are propriul câmp electromagnetic și emană anumite frecvențe. La fel și creierul uman. Când îți „urmezi inima”, nu înseamnă că te arunci în gol, fără să mai gândești, lăsându-te pradă emoțiilor, ci se referă la faptul că atingi starea de coerență dintre minte și inimă. Inima n-are creier, însă mintea poate ajunge la același nivel de frecvență electromagnetică cu inima, dacă reușim să ne relaxăm, și din această stare putem lua cele mai bune decizii. Din această stare de coerență poate începe vindecarea spontană. (Te poți documenta mai mult despre acest fenomen urmărindu-l pe Gregg Braden și teoria lui despre reconectarea dintre inimă și creier).
Acum doar imaginează-ți că acel câmp electromagnetic al inimii se întinde pe o rază de 2,5-3 metri în jurul tău, deci. Chiar poți împrăștia această energie vindecătoare. Imaginează-ți acum ce putem face împreună… Câmpul inimii deține cea mai puternică energie vindecătoare din univers.
