Ushas Mudra este ideală să fie practicată după trezitul de dimineață. De altfel, „ushas”, în sanscrită, înseamnă zori, iar „mudra” înseamnă gest.
Cum se realizează:
Palmele sunt aduse împreună, degetele întrepătrunse. La bărbați, degetul mare drept trebuie să fie deasupra, iar la femei, cel din stânga rămâne deasupra. Se aplică o ușoară presiune a degetelor. Se poate face imediat după ce te-ai trezit.
Beneficii:
• Promovează vigilența mentală.
• Ameliorează sistemul hormonal.
• Crește plăcerea și trezește sexualitatea.
• Este mudra care deblochează și echilibrează Swasidhthana Chakra, chakra sacrală, asociată cu creativitatea, senzualitatea și sexualitatea.
