Plecând de la numele acestei minunate platforme: UFIRST – Binele începe cu tine!, am fost inspirată să scriu despre Iubirea de Sine.
TU ești cea mai de preț valoare pe care o ai în această viață! Cu cât conștientizezi acest lucru și începi să ai grijă de tine și să te iubești exact așa cum ești, fără judecăți și fără prejudecăți, cu atât viața ta va înflori. Având grijă de nevoile tale în primul rând este cel mai bun mod să te asiguri că ești sănătos și fericit atât din punct de vedere fizic cât și emoțional, astfel încât să poți fi un real sprijin pentru ceilalți.
Putem vorbi de trei direcții în care îți poți demonstra iubirea:
1.Nutriția privită din punct de vedere fizic, relațional și spiritual
Încearcă să îți hrănești corpul cu alimente sănătoase, naturale, cu combinații simple, ușor digerabile și să bei suficientă apă. Astfel, te vei simți plin de energie și te vei iubi din interior către exterior. Cu cât alimentația ta va fi compusă din ingrediente hrănitoare, cu atât tentația către „lucruri interzise” va scădea.
Cultivă relații care să îți aducă buna dispoziție. Starea noastră de spirit este direct influențată de oamenii cu care ne petrecem timpul. Lasă-ți inima să te conducă și înconjoară-te de oameni fericiți, bucuroși, care te susțin și te iubesc exact așa cum ești!
Găsește-ți timp, chiar si 10-15 minute pe zi, pentru o practică spirituală: poate fi o scurtă meditație, poate un exercițiu de respirație, poate doar să stai jos și să fii recunoscător pentru clipa prezentă, poate să asculti o muzică preferată. Acest ritual te va ajuta să te conectezi cu tine și te va umple de bucurie și recunoștință.
2.Dezvoltarea ta ca persoană
Învață ceva nou în domeniul profesional sau personal (poate fi o pasiune, un hobby). Poți începe un curs online sau poți asculta un podcast pe o temă ce te intereseză sau poți chiar citi o carte.
Îți poți împărtăși pasiunile cu prietenii sau poți să aderi la un grup online cu oameni care au aceleași pasiuni ca ale tale, cu care poți vorbi și interacționa.
Este foarte important să îți stabilești obiective și în fiecare zi să te intrebi ce poți face să ajungi mai aproape de această țintă. Inima ta știe cel mai bine de ce are nevoie. Te poți bucura de orice pas oricât de mic ar fi el care te face să ajungi mai aproape de ținta ta.
3.Odihna
Sunt nenumărate studii care ne arată cât de important este somnul atât pentru sănătate cât și pentru buna ta dispoziție. Opt ore de somn (noaptea, de preferat, în intervalul 22:00-07:00) ne revitalizează mintea și corpul. Încearcă să îți stabilești o rutină de somn astfel încât să reușești să dormi cele opt ore, iar cu o oră înainte de ora de culcare, oprește orice mijloc electronic și scade din intensitatea luminii.
Un alt element foarte important este timpul tău pentru distracție, timp în care mintea se oprește. Îți poți stabili o perioadă din timpul zilei sau una-două zile din săptămână în care să plănuiești o activitate cu prietenii sau singur. (Spre exemplu, shopping, să te înscrii într-o comunitate, să mergi la spa, orice te scoate din rutina zilnică) Astfel de activități te pot ajuta să îți crești creativitatea, productivitatea și iți vor aduce satisfacție.
Acceptă tot ce vine din exterior și fă exact cât poți la momentul respectiv. Sunt multe lucruri în viață pe care nu le poți schimba și trebuie să le accepți așa cum sunt. Singurul lucru asupra căruia deții controlul este felul în care reacționezi într-o situație dată.
Iubește tot ceea ce faci și, mai ales, ceea ce nu poți să faci!
