De ce merită să îngheți? Ce înseamnă criosauna? Ce beneficii aduce? Am fost curioasă să aflu ce este criosauna și să simt pe pielea mea (de gâină) efectele acestei proceduri atât medicale, cât și estetice și-ți voi împărtăși din experiența mea.
Așadar, am plecat cu arme și bagaje într-un weekend de relaxare la Băile Govora, la Hotel Palace (4*), primul hotel cu o bază de tratament din România, înființat în 1914 la inițiativa omului politic I.C. Brătianu, o clădire superbă, cu influențe Art Nouveaux și de arhitectură neoromânească, o bijuterie în mijlocul unui parc imens, ce încă păstrează eleganța anilor ‘20 și care a fost (slavă Domnului!) renovată cu fonduri europene în 2013.
Hotelul este impunător (îmi imaginez cât de impresionant era și pe vremea lui de glorie) și oferă 132 spații de cazare, restaurant a la carte, bar, terasă, săli de conferință, magazin cu produse artizanale, un centrul balnear pentru afecțiuni respiratorii și reumatismale și un centru Spa ce are printre altele și saună, jacuzzi și piscină interioară. Hotelul dispune și de piscină exterioară, dacă dorești să mergi vara.
Așadar, după ce m-am răsfățat cu saună, jacuzzi, piscină și masaje am zis să încerc ceva mai neconvențional, să simt că am ieșit din zona de confort (și ce confort și relaxare…), așa că am ales… criosauna.
Ce este criosauna?
Este opusul unei saune convenționale, organismului fiind expus, pentru foarte scurt timp (de la unul până la trei minute) la o temperatură cuprinsă între -110 grade celsius și -180 grade. În ciuda valorilor scăzute, corpul nu îngheață, deoarece aerul din criosaună este foarte uscat (din vapori de azot). Percepția este de răcorire, iar frigul este suportabil. Ți se oferă șoșoni din blană de oaie pentru a nu simți disconfort la nivelul picioarelor (să nu-ți înghețe tălpile), corpul este expus la temperaturi scăzute până la umeri, într-un cilindru vertical descoperit (brațele le ții afară, deasupra capului).
Ce se întâmplă în timpul ședinței de criosaună?
Pe parcursul celor unu-două-trei minute în criosaună simți cu pielea se răcește, iar toată căldura corpului este direcționată către organele interne. Acest lucru se întâmplă deoarece temperatura corpului nostru este, în general, eterogenă. În zona capului temperatura medie este de 30-32 grade Celsius, în vreme ce picioarele ating o temperatură de 26-28 grade. La nivelul organelor interne, corpul are nevoie de o temperatură constantă, de 36-37 grade. Atunci când corpul se simte atacat de temperatura scăzută, el face toate eforturile pentru a se apăra. Astfel, vasele de sânge se contractă, iar sângele este trimis mai mult către organele interne pentru a menține temeratura de 36-37 grade. Mai mult, el va extrage oxigen din mediu, ajungând la o cantitate dublă față de cea normală. Astfel, temperatura exterioară a pielii va fi între 18 și 14 grade Celsius (a mea a variat între 18 și 16 grade), în funcție de cât timp petreci în criosaună.
Beneficiile criosaunei
Criosauna, prin acest „flux” și „reflux” sanguin pe suprafața epidermei, crește oxigenarea celulelor existente, înmulțirea celor sănătoase și o regenerare naturală a celulelor, se stimulează sistemul imunitar, se reglează activitatea hormonală și metabolismul, se îmbunătățesc funcțiile sexuale. Șocul termic controlat ajută organismul să-și regăsească echilibrul, elimină stresul, reduce celulita, chiar și greutatea corporală. În funcție de greutatea corporală și temperatura din cabină, în timpul unei proceduri se pot arde între 100-200 kcal, iar între ședințe peste 1000 kcal.
După primele trei-patru ședințe apar rezultatele: pielea mai fermă, dispar eventuale dureri, se simte o întinerire generală a organismului, apar efectele săderii în greutate. Pentru rezultate persistente în timp se recomandă seriile de 10-20 ședințe.
Eu, personal, fiind doar un weekend, am putut face trei ședințe de criosaună și m-am simțit minunat. Am avut un somn odihnitor și profund, o stare excelentă psihică și fizică (am resimțit o ușoară jenă, ca o febră musculară după proceduri, dar o senzație plăcută, ca atunci când faci mișcare) și pielea mea a devenit mai fermă și mai catifelată, m-au lăsat durerile lombare.
Indicațiile criosaunei
Principalele afecțiuni pentru care sunt recomandate tratamentele cu criosaună sunt: osteoartite (genunchi, șold), boli reumatismale inflamatorii cronice (artrită cronică reumatoidă, spondilită anchilozantă), osteoporoză și osteopenie, spondiloză cervicală și lombară, hernia de disc, fibromialgia și mialgia (dureri musculare).
În hepatologie, se recomandă 15-20 sesiuni la temperaturi care variază între -120 și -180 grade Celsius pentru aceste afecțiuni: hepatite cronice autoimune, hepatite cronice virale, ciroză hepatică în stadiu compensat.
În afecțiuni neurologice: nevroze, migrene, tulburări de somn, boli care evoluează cu spasticitate musculară (post accident vascular cerebral, scleroză multiplă, boala Parkinson, parapareză spastică).
În cosmetică se recomandă 20-30 sesiuni, la 120-1980 grade, în serii de 2-4 ori/an: pentru diminuarea celulitei, întinerirea generală a corpului și prevenirea îmbătrânirii, intensificarea proceselor metabolice la nivelul tenului, îninerirea pielii feței, gâtului, spatelui, abdomenului, șoldurilor, întărirea și tratamentul părului, tratamentul imperfeciunilor pielii etc
În sexologie și urologie: tratamentul impotenței, creșterea libidoului, restabilirea și îmbunătățirea funcției erectile,.
În ginecologie se recomandă sesiuni la 120-180 grade, în serii de 25 de sesiuni, la un interval de 2-3 luni între ele, pentru: sindrom premenstrual, tratamentul sterilității, endometriozei, planificarea srcinii, prevenirea toxicozei.
În endocrinologie pentru tratamentul obezității, tulburirilor imunologice și endocrine.
În pneumologie, se recomandă 20-30 sesiuni: în bronșite cronice, astm bronșic, traheite, pneumonii cronice.
În cardiologie: prevenirea bolilor cardiovasculare, tulburpri neurovegetative.
În dermatologie, se recomandă 15-25 sesiuni la 120-180 grade C: dermatite, neurodermatite atopice, eczeme, psoriazis.
În ortopedie și traumatologie se recomandă 3-5 sesiuni sau până la dispariția edemului sau a durerii.
În medicina sportivă: ședințele de criosaună au același efect ca antrenamentele intensive; sunt o modalitate de refacere și recuperare a sportivilor după effort.
Previne apariția gripei și a infecțiilor respiratorii (se recomandă o serie de proceduri la începutul sezonului rece), recuperare metabolică, recuperarea din sindromul oboselii cronice.
Contraindicațiile criosaunei:
Dacă pacientul acuză o stare gravă de sănătate, are boli cronice decompensate, a suferit de infact acut de miocard, hopertensiune arterială de gradul1, insuficiență cardiacă de stadiu 2, stimulator cardiac, tulburiri de ritm și de condurere cardiacă cu prognostic defavorabil, sindrom Raynau, vasculite sistemice, criolobulinemie, agamaglobulinemie, atac vascular cerebral, febră, tuberculoză pulmonară, tumori maligne, diateze hemoragice, anemie severă, hipotiroidie, nevroză isterică, intoleranță la frig, urticarie la frig, sarcină.
