Citește și descoperă câte beneficii pentru sănătatea ta fizică și psihică te așteaptă, doar la un click distanță!
Recunosc, sunt o mare iubitoare de sport, sala de fitness îmi este dragă și familiară ca propria casă. Doar că în perioada carantinei și după încetarea ei, am descoperit o altă modalitate de a mă antrena, de acasă, din confortul livingului meu nu foarte generos și pot spune că am adoptat această practică cu mare bucurie.
Așadar, îți voi mărturisi din experiența personală, despre avantajele antrenamentelor online. Nu vreau să mă declar fan al ședințelor de fitness, pilates sau yoga exclusiv online, în detrimentul mersului la sală sau la studioul de pilates sau yoga, dar aceste antrenamente pot veni mereu în completarea celor în afara casei.
Așadar, în timpul pandemiei am bătut un record al antrenamentelor. Dacă în mod normal mergeam la sală de circa trei ori pe săptămână, în carantină reușeam să mă antrenez în fiecare zi, uneori de câteva ori pe zi. A fost o perioadă pe cât de grea, pe atât de plăcută și plină de satisfacții personale. De atunci, deși restricțiile s-au ridicat, am reușit să păstrez și câteva antrenamente online și lucrez cu plăcere de acasă.
Iată câteva dintre avantajele antrenamentelor online
În primul rând salvezi o mulțime de timp. Timp petrecut în trafic, timp pe care-l câștigi stând acasă. Deci câștigi cel puțin o oră și jumătate zilnic dacă decizi să rămâi acasă.
Dacă ești o persoană anxioasă (mai ales acum, în contextul pandemiei) și mersul la sală nu te ajută să te simți mai relaxată, să te antrenezi la tine acasă este cel mai confortabil lucru posibil. Te poți ascunde, chiar și sub protecția anonimatului, adică să-ți închizi camera video astfel încât să nu te vadă nimeni când te antrenezi, dar nu recomand, totuși, acest lucru. Mai ales că instructorul sau profesorul de yoga sau pilates are nevoie să te vadă și să te corecteze dacă observă că faci anumite mișcări greșite. Evident, este și avantajul diminuării riscului de a te infecta cu Covid-19 pentru că, în contextul distanțării sociale, nu mai stai cu grijă că te infectezi de la persoanele din jurul tău.
Ai șansa să încerci diferite clase și antrenamente care, în alte condiții, ar fi fost destul de greu de bifat, din lipsă de timp. Probabil ți-ai fi dorit să încerci o oră de pilates, să spunem, la studioul acela fain din cealaltă parte a orașului, dar niciodată nu ai avut timp să ajungi. Acum poți participa la orele lor de pilates online. Avantajele internetului sunt că te conectează instant, indiferent de distanță. Eu, de exemplu, am descoperit niște clase online de yoga absolut fabuloase, transmise chiar de la poalele munților Himalaya, a fost ca și când m-aș fi teleportat în capitala internațională a yoga.
Poți descoperi instructori și tehnici noi, astfel că întreaga ta experiență în domeniul mișcării devine mult mai bogată.
Ai de asemenea, opțiunea să faci antrenamente one-to-one, numai tu cu instructorul, sau antrenamente tip clase de grup. Tu decizi ce alegi în funcție de obiectivele și de preferințele tale.
Dacă ai ales să te antrenezi online și nu ai abandonat sportul, te felicit sincer și te admir că nu ai renunțat la un stil de viață sănătos și continui să faci mișcare. Este cel mai bun lucru pe care-l poți face pentru sănătatea ta și te ajută să clădești un sistem imunitar puternic.
Antrenamente live online versus antrenamente înregistrate
Evident, tot ce este live este grozav pentru că vei simți și sentimentul acela de comunitate (nu te antrenezi singură, ci cu alți oameni cu aceleași pasiuni ca și tine). În plus, poți avea feedback în timp real de la profesorul care ține clasa, în acest fel nu există riscul accidentărilor sau al execuțiilor greșite.
Totuși, avantajul antrenamentelor înregistrate sunt, evident, faptul că nu ești condiționată de o oră anume și că le poți face atunci când ai timp, în ritmul tău. Poți face chiar și pauze mai dese, dar nu sunt convinsă că aș trece acest lucru la capitolul avantaje.
Clase online de încercat!
Iată la ce clase online am participat și am simțit pe pielea mea efectele și beneficiile. Așadar, iată la ce antrenamente și clase de yoga și pilates am participat până acum și mi-au plăcut la nebunie:
Yoga și pilates
Clase online de Hatha Yoga și tehnici din tradiția himalayană (tehnici de curățare energetică și energizare) cu minunata Denis Dochioiu, Yoga Master trainer la Fitness Scandinavia și la Sattva Yoga Academy (www.denisdochioiu.ro).
Clasele online de yoga și pilates de la Karuna Studio (www.karunastudio.ro).
Marga Bălan, cea mai bună profesoară de Pilates din România a înființat platforma homesportlive.ro/ Gașca mea de sport – alături de alți specialiști în domeniul sportului.
Yoga cu Madi (Samadhi Yoga) live, pe zoom. Madi e minunată, are o blândețe în voce și în felul de a te ghida încât este o plăcere și o relaxare maximă să participi la clasele ei.
Fitness
Recunosc, sunt la a treia ediție din programul „Slăbeste acasă cu Florin” (Florin Dragomir pe facebook) și deja s-a creat dependență. Antrenamentele lui Florin sunt complexe, dar adaptabile oricărui nivel de fitness, sunt plăcute și provocatoare. În plus, vin la pachet și cu recomandări de nutriție de la un medic nutriționist ce face parte din program.
Magneticfit.ro este o platormă online ce promovează un stil de viață sănătos și oferă 16 antrenamente live de acasă pentru toată familia, planuri de nutriție bonus și șase instructori de fitness dedicați.
Deci clar, nu mai ai nicio scuză să nu faci mișcare!
